Bất đắc dĩ các mẹ mới nên uống vitamin tổng hợp sau khi sinh hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Vậy sau sinh bao lâu thì uống vitamin tổng hợp là tốt nhất?

Sau sinh, mẹ thường thiếu hụt sắt, axit folic, canxi, một số vitamin nhóm B (B3, B12), vitamin A, D, C, E,… Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người mà cần bổ sung hàm lượng phù hợp.

Vitamin tổng hợp ít tác dụng phụ nên bác sĩ có thể kê đơn cho mẹ ngay trong tháng đầu sau sinh nếu thiếu hụt nghiêm trọng. Trường hợp nhẹ hơn, mẹ có thể bắt đầu uống bổ sung từ tháng thứ hai.

Thời gian uống vitamin tổng hợp không cố định, nhưng các mẹ cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm.

Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh

Cách uống vitamin tổng hợp sau sinh đúng cách rất quan trọng để tránh tác dụng ngược. Mẹ cần ghi nhớ những nguyên tắc sau:

Không lạm dụng vitamin tổng hợp thay thế vitamin từ thực phẩm tự nhiên. Cần duy trì chế độ ăn uống cân đối hàng ngày và chỉ sử dụng vitamin tổng hợp khi thật sự cần thiết.

Không nên uống vitamin tổng hợp liên tục trong thời gian dài vì dễ gây nhờn thuốc và giảm hiệu quả lâu dài. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia để sử dụng hợp lý.

Lựa chọn loại vitamin tổng hợp phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bản thân. Mỗi loại có thành phần, liều lượng và công dụng khác nhau.

Xem thêm: 5 Món Ăn Dinh Dưỡng Cho Trẻ 2 Tuổi Phát Triển Toàn Diện

Tuân thủ liều lượng vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý mua sản phẩm không rõ nguồn gốc trên thị trường.

Liều lượng vitamin tổng hợp sau sinh

Một số trường hợp không nên uống vitamin tổng hợp:

Người khỏe mạnh, có chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu vẫn thiếu vitamin, cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ để cải thiện hấp thụ chất dinh dưỡng.

Người đang điều trị ung thư hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư. Vitamin tổng hợp có thể làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Mẹ sau sinh mắc bệnh tiểu đường cần thận trọng với vitamin tổng hợp, đặc biệt là vitamin B3, vì có thể làm tăng lượng đường huyết.

Những trường hợp không nên dùng vitamin tổng hợp