Nghệ được xem là một loại “siêu thực phẩm” với vô vàn công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Vậy mẹ sau sinh ăn nghệ có tốt không? Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn về tác dụng của nghệ đối với mẹ sau sinh, cách sử dụng và những lưu ý cần thiết.
Nghệ là “thần dược” làm đẹp quen thuộc của chị em phụ nữ, và công dụng của nó càng được khẳng định rõ rệt hơn với các mẹ sau sinh. Ăn nghệ sau sinh giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, bổ máu, làm đẹp da, lấy lại vóc dáng, hỗ trợ liền sẹo (đối với mẹ sinh mổ) và phòng tránh hậu sản.
Tác Dụng Của Nghệ Đối Với Phụ Nữ Sau Sinh
Nghệ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, kẽm, canxi, photpho, magie, natri và đặc biệt là Curcumin. Việc ăn nghệ sau sinh mang lại rất nhiều lợi ích cho sản phụ:
Phục hồi sức khỏe nhanh chóng: Curcumin với hàm lượng cao (1200 mg – 4800 mg) có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ, mau lành vết thương, kháng viêm, kháng khuẩn và phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, Curcumin còn giúp da dẻ hồng hào, tươi sáng.
Tốt cho hệ tim mạch: Ăn nghệ sau sinh giúp giảm cholesterol và mỡ máu, từ đó phòng ngừa các bệnh tim mạch. Curcumin trong nghệ còn hỗ trợ lợi mật và co bóp túi mật hiệu quả, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi.
Phòng tránh hậu sản: Curcumin, vitamin B6 và các thành phần khác trong nghệ giúp đẩy sản dịch ra ngoài, loại bỏ khí âm, huyết độc, lưu thông khí huyết, ngăn ngừa băng huyết.
Alt: Hình ảnh minh họa tác dụng của nghệ đối với phụ nữ sau sinh
- Làm đẹp da, trị mụn và mờ rạn da: Nghệ là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên hiệu quả. Sau sinh, làn da của mẹ thường kém sắc, dễ bị rạn do sự thay đổi nội tiết tố và sự co giãn của da. Sử dụng hỗn hợp bột nghệ và dầu dừa thoa lên vùng da bị rạn là một cách trị rạn da hiệu quả. Mẹ sau sinh cũng có thể ăn nghệ trộn với mật ong hoặc sữa chua để cải thiện sức khỏe và làn da từ bên trong.
Ngoài ra, còn rất nhiều công dụng khác của nghệ đã được khoa học chứng minh, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng loại “thần dược” này.
Nên Ăn Bột Nghệ Hay Tinh Bột Nghệ Sau Sinh?
Nghệ tốt cho sức khỏe là điều đã được khẳng định, nhưng mẹ sau sinh nên ăn bột nghệ hay tinh bột nghệ?
Bột nghệ được làm từ củ nghệ tươi đã rửa sạch, thái lát, phơi khô, sấy và nghiền thành bột. Còn tinh bột nghệ được làm từ củ nghệ vàng tươi, sau khi rửa sạch, cạo vỏ, sẽ được nghiền nhỏ, loại bỏ chất xơ và tách dầu nghệ để thu được tinh bột nghệ nguyên chất.
Theo nghiên cứu, phụ nữ sau sinh nên sử dụng tinh bột nghệ để uống hoặc làm mặt nạ vì tinh bột nghệ không gây vàng da và chứa hàm lượng Curcumin cao hơn bột nghệ thông thường, mang lại nhiều lợi ích hơn.
Hướng Dẫn Uống Tinh Bột Nghệ Đúng Cách Cho Mẹ Sau Sinh
Mẹ sau sinh có thể pha tinh bột nghệ với mật ong và 150ml nước ấm. Uống 1-2 ly mỗi ngày, 30 phút trước bữa ăn hoặc 1 giờ sau khi ăn là tốt nhất.
Alt: Hướng dẫn cách pha và uống tinh bột nghệ cho mẹ sau sinh
Lưu Ý Cho Mẹ Sau Sinh Khi Ăn Nghệ
Mặc dù nghệ rất tốt cho sức khỏe, mẹ sau sinh vẫn cần lưu ý một số điều sau:
Thời điểm bắt đầu ăn nghệ: Mẹ nên bắt đầu ăn nghệ sau sinh khoảng 1 tuần.
Liều lượng sử dụng: Mẹ chỉ nên dùng tối đa 20 gram nghệ mỗi ngày để uống hoặc nấu ăn. Do nghệ có tính phá huyết, mẹ nên dùng liên tục trong 2-3 tuần rồi nghỉ một thời gian trước khi dùng tiếp. Ăn quá nhiều nghệ có thể gây đau bụng, tiêu chảy.
Tương tác thuốc: Không nên uống tinh bột nghệ khi đang dùng thuốc Tây.
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin tổng quan về việc mẹ sau sinh ăn nghệ, tác dụng, cách sử dụng và những lưu ý quan trọng. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho các mẹ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới để được giải đáp.
Discussion about this post