Theo nghiên cứu, hơn 90% phụ nữ trải qua tình trạng tóc yếu và rụng nhiều sau sinh. Do đó, việc chăm sóc tóc sau sinh là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em. Vậy làm thế nào để các mẹ có thể tự chăm sóc tóc hiệu quả ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều thời gian và chi phí? Hãy cùng Thủ Thuật khám phá 4 bí quyết đơn giản và hiệu quả trong bài viết này nhé!
Chăm sóc tóc sau sinh là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm
4 Cách Chăm Sóc Tóc Rụng Sau Sinh Hiệu Quả Tại Nhà
1. Dinh Dưỡng Cho Mái Tóc Khỏe Mạnh
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu vitamin và khoáng chất không chỉ giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mà còn tác động tích cực đến quá trình tái tạo và kích thích mọc tóc, giảm thiểu tình trạng gãy rụng.
Để chăm sóc tóc sau sinh từ bên trong, hãy bổ sung các thực phẩm giàu sắt như rau bina, rau mùi tây, pudding đen, sô cô la đen để tăng cường oxy đến chân tóc. Protein từ cá ngừ, phô mai, giăm bông, trứng gà cũng rất quan trọng. Đừng quên bổ sung vitamin nhóm B có trong nấm, ngũ cốc, bơ để tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
Chế độ dinh dưỡng giúp chăm sóc tóc sau sinh
2. Giảm Stress, Căng Thẳng, Mệt Mỏi
Sau sinh, phụ nữ thường đối mặt với nhiều áp lực: sức khỏe chưa ổn định, việc chăm sóc con nhỏ, thức đêm, con quấy khóc… Tất cả đều có thể dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và góp phần làm tóc yếu, dễ rụng.
Do đó, một trong những cách chăm sóc tóc sau sinh hiệu quả chính là giảm stress và thư giãn tinh thần. Các hoạt động nhẹ nhàng như tập yoga 30 phút mỗi ngày có thể giúp cân bằng hormone, giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng rụng tóc.
Giảm căng thẳng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh
3. Chăm Sóc Tóc Với Thảo Dược Thiên Nhiên
Sử dụng dầu gội từ thảo dược thiên nhiên như bồ kết, tinh dầu bưởi, nước cốt chanh… là lựa chọn an toàn và hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Những sản phẩm này vừa giúp làm sạch, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, vừa không gây ảnh hưởng bởi hóa chất.
Ngoài ra, các loại dầu ủ, dầu dưỡng tóc từ thiên nhiên như dầu dừa, rượu táo, nước ép nha đam… cũng giúp kích thích mọc tóc nhanh chóng.
Chăm sóc tóc sau sinh bằng thảo dược thiên nhiên
4. Mát Xa Da Đầu Thường Xuyên
Mát xa da đầu không chỉ giúp thư giãn, giảm mệt mỏi mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng. Dành 10-15 phút mỗi ngày để mát xa da đầu nhẹ nhàng. Kết hợp với một vài giọt tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu quả hạch sẽ càng tăng thêm hiệu quả.
Lưu Ý Khi Chăm Sóc Tóc Sau Sinh
- Hạn chế uốn, ép, nhuộm tóc trong vòng 6 tháng đầu sau sinh, đặc biệt khi đang cho con bú, để tránh tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ cao.
- Không tác động lực mạnh lên tóc và da đầu, tránh gây tổn thương và làm tóc rụng nhiều hơn.
- Tránh chải tóc bằng lược răng khít khi tóc còn ướt.
- Sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải, không để máy sấy quá gần tóc.
- Không buộc tóc quá chặt trong thời gian dài.
- Nên sử dụng gối lụa thay vì gối cotton.
Kết Luận
Trên đây là 4 cách chăm sóc tóc sau sinh tại nhà và một số lưu ý quan trọng giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh và chắc khỏe hơn. Hy vọng những chia sẻ từ Thủ Thuật sẽ giúp các mẹ lấy lại mái tóc óng ả sau sinh. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới, chúng tôi sẽ giải đáp sớm nhất có thể.
Discussion about this post