Sau sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi, khiến việc lựa chọn thực phẩm cần đặc biệt cẩn trọng. Kem, một món ăn khoái khẩu của nhiều người, cũng tiềm ẩn những tác hại nếu mẹ bỉm sử dụng quá sớm hoặc quá nhiều. Bài viết này sẽ chỉ ra 7 tác hại khi ăn kem sau sinh mà các mẹ cần lưu ý.

Tác hại của việc ăn kem sau sinh

Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh còn yếu, dễ bị ảnh hưởng bởi đồ lạnh. Ăn kem có thể gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, nếu mẹ đang cho con bú, những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Hệ tiêu hóa sau sinh

Kem thường chứa nhiều đường và chất béo, có thể gây tăng cân không mong muốn cho mẹ sau sinh. Việc kiểm soát cân nặng sau sinh rất quan trọng, vì vậy mẹ nên hạn chế tiêu thụ kem và các loại đồ ngọt khác.

Ảnh hưởng của kem đến cân nặng

Một số loại kem chứa chất phụ gia, hương liệu nhân tạo có thể gây dị ứng cho mẹ hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe của bé thông qua sữa mẹ. Mẹ nên lựa chọn các loại kem tự nhiên, ít phụ gia để đảm bảo an toàn.

Chất phụ gia trong kem

Ăn kem lạnh có thể làm co thắt tử cung, gây đau bụng, khó chịu cho mẹ sau sinh, đặc biệt là trong những ngày đầu sau khi sinh.

Ảnh hưởng của kem đến tử cung

Việc tiêu thụ quá nhiều đường từ kem có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng như sâu răng. Mẹ nên chú ý vệ sinh răng miệng kỹ càng sau khi ăn kem.

Sức khỏe răng miệng sau sinh

Đối với mẹ bị tiểu đường thai kỳ, việc ăn kem có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Tiểu đường thai kỳ

Một số mẹ có cơ địa nhạy cảm với lạnh, việc ăn kem có thể gây cảm lạnh, ho, viêm họng.

Cơ địa nhạy cảm với lạnh

Tóm lại, mẹ sau sinh không nên ăn kem quá sớm và quá nhiều. Nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Nếu muốn ăn kem, mẹ nên chọn loại kem ít đường, ít béo, thành phần tự nhiên và ăn với lượng vừa phải. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp. Tìm hiểu thêm về dinh dưỡng sau sinh để có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và bé yêu.