Nước ngọt là thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có nên uống nước ngọt không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc này và phân tích những nguy cơ tiềm ẩn khi bà bầu sử dụng nước ngọt.
Mang thai có nên uống nước ngọt?
Phụ nữ mang thai thường được khuyên kiêng rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Vậy còn nước ngọt thì sao? Nhiều bà bầu vẫn chưa rõ liệu có nên uống nước ngọt khi mang thai hay không, hoặc mặc định cho rằng vẫn có thể sử dụng bình thường.
Thực tế, nước ngọt, đặc biệt là nước ngọt có ga, thường được coi là lựa chọn thay thế rượu bia, lại kích thích vị giác nên được nhiều bà bầu lựa chọn.
Theo các chuyên gia, nước ngọt không hoàn toàn bị cấm tuyệt đối khi mang thai. Tuy nhiên, chị em cần hết sức hạn chế sử dụng vì những lý do dưới đây.
6 Nguy Cơ Khi Bà Bầu Uống Nước Ngọt
Trước khi uống nước ngọt, mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau:
1. Cản trở hấp thụ dinh dưỡng
Nước ngọt cung cấp “năng lượng rỗng”, tức là chỉ tạo ra năng lượng mà không có dưỡng chất như vitamin, chất xơ hay khoáng chất. Một lon nước ngọt 330ml có thể cung cấp 150kCal, tương đương một bát cơm, nhưng lại không có bất kỳ dưỡng chất nào.
Uống nước ngọt khi mang thai sẽ cản trở hấp thụ dinh dưỡng cho mẹ bầu
Việc uống nhiều nước ngọt sẽ làm giảm lượng thức ăn giàu dinh dưỡng mẹ bầu nạp vào, trong khi điều quan trọng là cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Caffeine trong nước ngọt có ga còn làm giảm hấp thụ sắt, kẽm, gây thiếu máu, đồng thời phá vỡ vitamin, đặc biệt là vitamin B1, dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, táo bón.
2. Tăng nguy cơ sảy thai, sinh non
Học viện Sản Khoa Và Phụ Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine mỗi ngày. Uống quá nhiều nước ngọt có ga, đặc biệt trong 3 tháng đầu, có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai.
Nước ngọt làm tăng biến chứng thai kỳ
3. Nguy cơ dị tật thai nhi
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy, tiêu thụ lượng lớn chất tạo ngọt nhân tạo trong nước ngọt có ga làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Mặc dù chưa có nghiên cứu tương tự trên người, nhưng để an toàn, bà bầu nên hạn chế nước ngọt, đặc biệt là loại có ga.
4. Tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ
Hàm lượng đường cao trong nước ngọt khiến cân nặng thai phụ tăng nhanh, dẫn đến các biến chứng như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao và sinh mổ. Nghiên cứu của Đại học Y khoa Texas (Mỹ) cho thấy, bà bầu uống nhiều nước ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến trẻ sinh ra có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như béo phì, tim mạch, huyết áp và tiểu đường.
5. Ảnh hưởng tâm trạng
Caffeine trong nước ngọt có thể làm tăng nhịp tim, gây lo lắng, bồn chồn và khó ngủ, đặc biệt nếu uống vào buổi tối.
Bà bầu uống nhiều nước ngọt sẽ khiến tâm trạng bồn chồn, lo lắng
6. Tăng tình trạng ợ nóng
Axit cacbonic và caffeine trong nước ngọt có ga có thể làm tăng tình trạng ợ nóng, nóng rát vùng ngực hoặc dưới cổ họng, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Kết luận
Nước ngọt có ga thường chứa caffeine, còn nước ngọt thông thường cũng chứa chất tạo ngọt, phẩm màu, hương liệu và chất bảo quản, đều có hại cho cả mẹ và bé. Gan và thận của người lớn cần nhiều giờ để loại bỏ những chất này, trong khi thai nhi sẽ phải “vật lộn” với chúng nếu được truyền qua dây rốn.
Vì vậy, bà bầu nên hạn chế tối đa việc uống nước ngọt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hãy ưu tiên các loại nước ép trái cây tươi, nước lọc, sữa… để cung cấp đủ nước và dưỡng chất cho cơ thể.
Nguồn: Mebeaz.com
Discussion about this post