Quan niệm dân gian trước đây cho rằng sản phụ sau sinh không nên uống nước cam. Tuy nhiên, y học hiện đại đã chứng minh điều này hoàn toàn sai lầm. Són tiểu sau sinh không phải do uống nước cam mà là do tổn thương vùng sinh môn khi sinh khó hoặc do lao động nặng quá sớm sau sinh, dẫn đến sa sinh dục, bàng quang và yếu cơ vùng chậu. Ngược lại, nước cam còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh.

Nước cam là thức uống giàu vitamin C, canxi, axit folic và kali, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Uống nước cam mỗi ngày giúp mẹ nhanh chóng phục hồi thể trạng và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.

Sau Sinh Uống Nước Cam(Lợi ích của việc uống nước cam sau sinh cho mẹ và bé)

Cam chứa 85% nước và đường fructoza, giúp sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Vitamin C trong cam tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn, phòng ngừa cảm cúm, ho.

Bổ sung nước cam vào chế độ dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em. Vì vậy, mẹ uống nước cam không chỉ tốt cho bản thân mà còn có lợi cho con.

Vitamin C trong cam giúp tăng tiết sữa. Uống nước cam thường xuyên giúp mẹ có nguồn sữa chất lượng tốt hơn.

Sau Sinh Uống Nước Cam(Uống nước cam sau sinh giúp tăng tiết sữa mẹ)

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống nước cam, quýt, bưởi có thể giảm nguy cơ ung thư buồng trứng. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng uống nước cam giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư gan và ung thư ruột kết.

Vitamin C và canxi trong cam giúp cải thiện độ đàn hồi mạch máu, ngăn ngừa chảy máu, đặc biệt là sau sinh mổ, khi lớp màng ở cổ tử cung dễ bị tổn thương. Uống nước cam giúp ngăn chặn chảy máu và phòng ngừa băng huyết sau sinh.

Cam giàu vitamin C, E, A, giúp làm đẹp da từ bên trong. Uống nước cam thường xuyên giúp da mẹ sau sinh hồng hào, mịn màng hơn.

Sau Sinh Uống Nước Cam(Uống nước cam giúp cải thiện làn da sau sinh)

Uống nước cam hoặc ăn cam trực tiếp vào mỗi buổi sáng giúp mẹ sau sinh giảm táo bón hiệu quả.

Uống nước cam vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày. Nên uống sau khi ăn 1-2 tiếng để tránh tăng đường huyết đột ngột và khó hấp thu chất dinh dưỡng.

Không uống nước cam khi đói, buổi tối (tránh đi tiểu nhiều), và ngay sau khi uống sữa để tránh gây xót ruột, khó chịu và tiêu chảy.

Sau Sinh Uống Nước Cam(Lưu ý khi uống nước cam sau sinh)

Mẹ sau sinh nên uống một cốc nước cam mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con. Tuy nhiên, không nên lạm dụng, cần kết hợp với các loại thực phẩm khác để có chế độ dinh dưỡng cân bằng.