Rau má từ lâu đã được biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc. Vậy sau sinh uống rau má có được không? Những lợi ích và lưu ý khi sử dụng rau má cho mẹ sau sinh là gì? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc đó.

Sau sinh, cơ thể người mẹ cần được bổ sung dinh dưỡng và phục hồi. Rau má là một lựa chọn tuyệt vời vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Uống rau má sau sinh không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn hỗ trợ kháng viêm, kháng khuẩn, giúp vết thương mau lành hơn.

Rau má còn giúp mẹ làm đẹp da, lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung rau má vào chế độ dinh dưỡng sau sinh giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và sức khỏe.

Mẹ sau sinh uống rau má rất tốt cho sức khỏe và cải thiện lượng sữa

Rau má chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như sắt, magie, mangan, phốt pho, kali, vitamin B1, B2, B3, C, K, beta caroten, saponins, alkaloids, flavonols, saccharids và canxi. Những dưỡng chất này giúp cải thiện chất lượng và số lượng sữa mẹ, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, rau má còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi cho mẹ sau sinh. Thành phần triterpenoids trong rau má giúp mẹ thư giãn, giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ.

Uống rau má giúp mẹ giảm căng thẳng

Asiaticosid trong rau má kích thích tái tạo tế bào, giúp vết thương sau sinh mau lành. Đối với mẹ sinh mổ hoặc khâu tầng sinh môn, uống rau má sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng hơn.

Uống rau má sau sinh cũng là một cách làm đẹp da tự nhiên và hiệu quả. Các chất chống oxy hóa trong rau má giúp làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng ẩm và tái tạo da, mang lại làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

Rau má còn giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung cho mẹ. Sau sinh, nhiều mẹ gặp tình trạng “não cá vàng”, uống nước rau má đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Cải thiện trí nhớ cực hiệu quả

Mẹ có thể xay sinh tố rau má với nước lọc hoặc nước dừa để tăng thêm hương vị. Ngoài ra, mẹ cũng có thể phơi khô rau má và đun nước uống hàng ngày.

Sinh tố rau má

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên lạm dụng rau má. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 40g rau má và không nên uống liên tục quá một tháng. Cần rửa sạch rau má trước khi sử dụng.

Mẹ nhớ phải rửa thật sạch rau má nhé!

Không nên dùng rau má khi bị đầy hơi, tiêu chảy. Nếu đang sử dụng thuốc điều trị bệnh lý, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rau má. Phụ nữ mang thai hoặc đang có kế hoạch mang thai cũng không nên uống rau má.