Rau tần ô, hay còn gọi là cải cúc, là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, rau tần ô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn rau tần ô được không? Cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà loại rau này mang lại cho mẹ và bé.
Bà bầu ăn rau tần ô
Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Tần Ô?
Rau tần ô không chỉ dễ ăn mà còn chứa nhiều vitamin (A, B, C, E, K), protein, glucid, lipid… cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Trong Đông y, rau tần ô có vị ngọt, hơi đắng, the mát, được xem là loại rau khai vị, giúp tiêu hóa, trừ đờm, tán phong nhiệt. Rau tần ô còn được dùng như một vị thuốc hỗ trợ điều trị một số bệnh như đau mắt, đau đầu kinh niên, lợi tiểu…
Vậy, bà bầu ăn rau tần ô được không? Câu trả lời là CÓ.
Bà bầu và rau tần ô
4 Lợi Ích Khi Bà Bầu Ăn Rau Tần Ô
1. Giàu Chất Xơ, Cải Thiện Tiêu Hóa
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong rau tần ô giúp tăng cường nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Bà bầu ăn rau tần ô sẽ giảm thiểu tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ. Ngoài ra, rau tần ô còn có tác dụng chữa tiêu chảy. Mẹ bầu có thể nấu canh rau tần ô (khoảng 200g) và ăn liên tục 3-5 ngày để cải thiện tình trạng này.
2. Giảm Đau Đầu
Rau tần ô có tác dụng giảm đau đầu kinh niên, một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể nấu nước rau tần ô (cả rễ) để uống hàng ngày. Hoặc dùng bã rau tần ô đắp lên trán và thái dương để giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ. Để dự trữ rau tần ô, mẹ bầu có thể phơi khô rau, đặc biệt là loại rau già sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Công dụng rau tần ô cho bà bầu
3. Hỗ Trợ Trị Hoa Mắt, Mỏi Mắt
Rau tần ô kết hợp với cá chép là một món ăn bổ dưỡng giúp cải thiện tình trạng hoa mắt, mỏi mắt. Cá chép sau khi làm sạch, rán vàng, nấu cùng rượu, gừng, nước mắm và nước ấm. Khi cá chín, cho rau tần ô vào nấu sôi, nêm gia vị vừa ăn. Ngoài ra, mẹ bầu có thể dùng lá rau tần ô rửa sạch, hơ nóng rồi chườm lên mắt để giảm đau mỏi mắt hiệu quả.
4. Giảm Triệu Chứng Cảm Lạnh
Phụ nữ mang thai có sức đề kháng yếu, dễ bị cảm lạnh, ho, sốt. Rau tần ô là một lựa chọn an toàn và hiệu quả để giảm các triệu chứng này. Mẹ bầu có thể trộn rau tần ô tươi, đã rửa sạch, với cháo nóng. Hơi nóng của cháo kết hợp với hương vị của rau tần ô sẽ giúp giải cảm và hạ sốt.
Rau tần ô tốt cho sức khỏe bà bầu
Kết Luận
Rau tần ô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu, từ cải thiện tiêu hóa, giảm đau đầu, trị hoa mắt, mỏi mắt đến giảm triệu chứng cảm lạnh. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung rau tần ô vào thực đơn hàng ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh. Ngoài ra, sau khi sinh, nếu mẹ bị mất sữa hoặc ít sữa, rau tần ô cũng là một lựa chọn tuyệt vời để gọi sữa về.
Discussion about this post