Co thắt dạ con sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường giúp tử cung co lại về kích thước ban đầu. Tuy nhiên, những cơn co thắt này có thể gây đau đớn, khó chịu cho sản phụ. Bài viết này sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp giảm đau co thắt dạ con sau sinh.

Cho con bú sớm và thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để kích thích cơ thể sản sinh oxytocin, hormone giúp tử cung co bóp. Việc này không chỉ giúp giảm đau mà còn tốt cho sự phát triển của bé.

Nghỉ ngơi đầy đủ cũng rất quan trọng. Sản phụ cần được nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh và căng thẳng để cơ thể hồi phục. Việc nghỉ ngơi giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chườm ấm vùng bụng dưới có thể giúp giảm đau hiệu quả. Sử dụng túi chườm ấm hoặc khăn ấm áp lên vùng bụng dưới sẽ giúp thư giãn cơ và giảm co thắt.

Người mẹ đang ôm con bú sữa mẹ

Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới cũng có thể giúp giảm đau. Massage giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ và giảm co thắt.

Uống đủ nước rất quan trọng cho quá trình hồi phục sau sinh. Nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, hỗ trợ quá trình co hồi tử cung và giảm đau.

Người phụ nữ đang nằm nghỉ ngơi thư giãn

Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc paracetamol có thể giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, sản phụ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Nếu cơn đau dữ dội hoặc kéo dài, sản phụ cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đau dữ dội có thể là dấu hiệu của các biến chứng sau sinh.