Việc bổ sung vitamin A sau sinh rất quan trọng, nhưng nhiều mẹ Việt vẫn chưa nắm rõ cách uống đúng và tầm quan trọng của nó. Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc thường gặp về vitamin A cho phụ nữ sau sinh, giúp mẹ có kiến thức đầy đủ để chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Vitamin A đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Việc thiếu hụt vitamin A có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cả mẹ và con.
Tầm Quan Trọng Của Vitamin A Đối Với Phụ Nữ Sau Sinh
Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần bổ sung vitamin A cho trẻ nhỏ, hoặc sữa mẹ đã đủ dinh dưỡng nên không cần bổ sung vitamin A cho mẹ. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm. Vitamin A không chỉ giúp mẹ giảm tình trạng mờ mắt sau sinh mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ. Nếu sữa mẹ thiếu vitamin A, trẻ có thể gặp các vấn đề sau:
- Chậm phát triển
- Dễ mắc bệnh
- Khô mắt, giảm thị lực, thậm chí mù lòa
Vitamin A cho phụ nữ sau khi sinh rất quan trọng
Ngược lại, nếu mẹ bổ sung vitamin A đầy đủ, tỷ lệ tử vong ở trẻ do các nguyên nhân khác nhau có thể giảm tới 23%, đồng thời chức năng phổi của trẻ cũng được cải thiện đáng kể.
Hướng Dẫn Bổ Sung Vitamin A Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Vậy mẹ sau sinh nên bổ sung vitamin A như thế nào cho đúng cách?
Liều Lượng Khuyến Nghị
Theo bảng dinh dưỡng khuyến nghị, phụ nữ Việt Nam cho con bú cần bổ sung khoảng 850mcg vitamin A mỗi ngày, bao gồm cả từ thực phẩm và thuốc bổ sung.
Một số thực phẩm giàu vitamin A bao gồm:
- Gan động vật (gà, lợn, bò)
- Lươn, trứng vịt lộn, trứng gà, vịt
- Cá chép
- Rau ngót, rau dền, rau kinh giới, rau bí, mồng tơi
- Khoai lang, đu đủ chín, hồng đỏ, cần tây, dưa bở
Liều lượng vitamin A cho phụ nữ sau khi sinh phải phù hợp
Mẹ cần chú ý cân đối chế độ dinh dưỡng và nắm rõ liều lượng để tránh bổ sung vitamin A quá mức.
Hướng Dẫn Sử Dụng Vitamin A
Mặc dù Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến nghị ngừng bổ sung vitamin A liều cao cho mẹ sau sinh vào năm 2011, Việt Nam vẫn đang thảo luận và chưa áp dụng khuyến nghị này.
Hiện tại, phụ nữ sau sinh vẫn được khuyến khích uống bổ sung vitamin A liều cao ngay sau sinh trong vòng 30 ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng cần được bổ sung vitamin A trực tiếp 6 tháng một lần cho trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi (có thể mở rộng đến 60 tháng tuổi).
Nên uống vitamin A trong vòng 30 ngày sau khi sinh
Kết Luận
Vitamin A có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Mẹ sau sinh cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và bổ sung vitamin A đầy đủ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về liều lượng và cách sử dụng vitamin A phù hợp.
Discussion about this post