Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm là nỗi lo lắng của rất nhiều bậc cha mẹ. Vậy làm thế nào để giúp bé yêu điều chỉnh lại giấc ngủ, sinh hoạt điều độ như người lớn? Bài viết này sẽ chia sẻ những kinh nghiệm hữu ích giúp cha mẹ giải quyết vấn đề nan giải này.
Bé yêu của bạn ngủ ngày thức đêm khiến bạn mệt mỏi và lo lắng? Đừng lo, có rất nhiều phương pháp giúp bạn điều chỉnh giấc ngủ cho bé, giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh và thoải mái hơn.
Tại Sao Trẻ Sơ Sinh Ngủ Ngày Thức Đêm?
Trẻ sơ sinh ngủ ngày
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
- Chưa phân biệt được ngày đêm: Trẻ sơ sinh chưa có khái niệm về ngày và đêm. Bé ngủ theo nhu cầu, khi nào buồn ngủ thì ngủ.
- Khó chịu trong người: Một số bé có thể khó ngủ do gặp vấn đề về sức khỏe hoặc sự khó chịu nào đó.
- Tần suất bú nhiều: Trẻ sơ sinh bú rất thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm, khiến bé thức nhiều hơn.
- Thói quen của cha mẹ: Việc dỗ dành bé ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể khiến bé thức đêm.
- Giai đoạn phát triển: Trong giai đoạn chuyển tiếp giữa các mốc phát triển như lẫy, bò, ngồi, trẻ có thể thay đổi giấc ngủ.
- Thay đổi môi trường sống: Những thay đổi như chuyển phòng, chuyển giường, chuyển từ giường sang cũi cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
- Bé bị ốm: Khi ốm, bé thường quấy khóc và cần được dỗ dành nhiều hơn, dẫn đến thức đêm.
- Trầm cảm: Trong một số trường hợp hiếm gặp, trẻ ngủ ngày thức đêm có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Xem thêm: Tại sao trẻ sơ sinh không ngủ mà thức nhiều? Mẹ có cần lo lắng?
Nhu Cầu Giấc Ngủ của Trẻ Sơ Sinh
Để điều chỉnh giấc ngủ cho bé, cha mẹ cần hiểu rõ nhu cầu giấc ngủ của trẻ theo từng giai đoạn phát triển.
Trong những tháng đầu đời, trẻ sơ sinh thường ngủ từ 5-6 giấc mỗi ngày, thời gian ngủ ngày dài hơn ban đêm. Trung bình, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 8 tiếng ban ngày và 8,5 tiếng ban đêm.
Nhu cầu giấc ngủ của trẻ
Dưới đây là thời gian ngủ khuyến nghị cho trẻ theo từng độ tuổi:
- 1-2 tháng tuổi: 6-7 tiếng ban ngày, 8-9 tiếng ban đêm.
- 3-5 tháng tuổi: 4-5 tiếng ban ngày (chia 3 giấc), 10-11 tiếng ban đêm.
- 6-8 tháng tuổi: 3 tiếng ban ngày (chia 3 giấc, mỗi giấc 1 tiếng), 11 tiếng ban đêm.
- 9-11 tháng tuổi: 2,5 tiếng ban ngày (2 giấc), 11 tiếng ban đêm.
- Từ 2 tuổi trở đi: Tương tự như trẻ 9-11 tháng tuổi.
Xem thêm: 8 lưu ý khi chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh giúp bé ngon giấc hơn
5 Cách Rèn Giấc Ngủ cho Trẻ Sơ Sinh Ngủ Ngày Thức Đêm
Dạy Bé Phân Biệt Ngày Đêm
- Ban ngày: Cho bé tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, chơi đùa và sinh hoạt bình thường. Tránh ánh sáng quá chói và âm thanh quá lớn. Cho bé ngủ những giấc ngắn khi buồn ngủ.
- Ban đêm: Giữ không gian yên tĩnh, tối và chỉ bật đèn mờ khi cần thiết (cho bú, thay tã).
Tạo Thói Quen Ngủ cho Bé
Tạo thói quen ngủ cho bé
Cho bé đi ngủ vào một giờ cố định mỗi tối, dù bé có buồn ngủ hay không. Thực hiện các bước như thay tã, cho bú và đặt bé vào chỗ ngủ. Tránh rung lắc hoặc bế ru để tạo thói quen tốt.
Đảm Bảo Bé Ngủ Đủ Giấc Ban Ngày
Không nên ngăn cản bé ngủ ngày. Việc ngủ đủ giấc ban ngày giúp bé khỏe mạnh và ít quấy khóc hơn.
Rèn Luyện Bé Tự Ngủ
Khuyến khích bé tự ngủ trên giường hoặc cũi thay vì bế trên tay. Việc lặp lại hành động này sẽ giúp bé hình thành thói quen tự ngủ.
Tạo Không Gian Ngủ Thoải Mái
- Đảm bảo không gian ngủ thoáng mát, ít đồ đạc.
- Tránh chơi đùa với bé trước giờ ngủ.
- Tạo cảm giác thoải mái cho bé trước khi ngủ bằng cách massage hoặc tắm.
Việc rèn luyện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm đòi hỏi sự kiên trì của cha mẹ. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc bé yêu.
Nguồn: Mebeaz.com
Discussion about this post