Làm mẹ là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng những thay đổi về cơ thể sau sinh, đặc biệt là vùng da bụng chảy xệ, khiến nhiều chị em tự ti. Vòng 2 thâm đen, nhăn nheo, kém săn chắc là nỗi lo chung của rất nhiều phụ nữ. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết chăm sóc da bụng sau sinh hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên, giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.
Da bụng kém săn chắc, chảy xệ là tình trạng phổ biến ở nhiều phụ nữ sau sinh
Tại sao da bụng lại chảy xệ sau sinh?
Vòng 2 ngấn mỡ, rạn da, bụng chảy xệ là tình trạng phổ biến sau sinh. Nguyên nhân chính là do trong quá trình mang thai, da bụng bị kéo giãn quá mức để chứa thai nhi. Sau sinh, da co lại đột ngột, giống như quả bóng xì hơi, dẫn đến chảy xệ, chùng nhão.
Bên cạnh đó, việc ít vận động trong thai kỳ và giai đoạn ở cữ, cộng thêm chế độ dinh dưỡng giàu năng lượng để phục hồi sức khỏe, khiến mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, làm tình trạng vòng 2 thêm trầm trọng. Mức độ chảy xệ da bụng sau sinh còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện được bằng các phương pháp chăm sóc da bụng tại nhà an toàn và hiệu quả.
Bí quyết chăm sóc da bụng sau sinh tại nhà
Để cải thiện da bụng chùng nhão, kém săn chắc, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.
Chăm sóc da bụng hàng ngày
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Cân bằng dưỡng chất, hạn chế thực phẩm giàu chất béo, đường. Tăng cường protein, chất xơ, vitamin và omega-3. Điều này không chỉ tốt cho da bụng mà còn giúp cải thiện làn da và vóc dáng tổng thể.
Những loại củ, quả màu đỏ giúp cải thiện da bụng hiệu quả sau khi sinh
- Bổ sung collagen: Collagen là protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi của da. Bổ sung collagen qua thực phẩm như đậu nành, trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, bưởi), rau củ màu đỏ (cà chua, cà rốt), cá hồi, cá ngừ…
- Uống đủ nước: Nước cần thiết cho quá trình trao đổi chất, giúp da đủ ẩm, săn chắc và tươi trẻ.
- Massage và tập thể dục: Massage vùng bụng kết hợp tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng độ đàn hồi cho da. Massage 2 lần/ngày, sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ.
- Tẩy da chết: Tẩy da chết kết hợp massage giúp da bụng săn chắc hơn. Bạn có thể dùng muối biển hoặc bã cà phê để tẩy da chết cho vùng bụng.
- Chườm ấm và gen nịt bụng: Chườm nước ấm lên bụng 3 lần/ngày và sử dụng gen nịt bụng giúp săn chắc da, giảm mỡ bụng. Lưu ý chỉ áp dụng khi hết sản dịch và vết mổ đã lành (đối với sinh mổ). Không nên dùng gen nịt bụng quá 8 tiếng/ngày và tránh sử dụng khi ăn no.
- Mặt nạ tự nhiên: Sử dụng mặt nạ từ rau củ quả giàu vitamin E giúp cải thiện tình trạng thâm đen trên da bụng.
3 công thức làm săn chắc da bụng sau sinh
- Muối nóng và gừng: Rang 1kg gừng băm nhỏ với muối, cho vào khăn sạch và chườm lên bụng, massage theo chiều kim đồng hồ. Gừng và muối nóng giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc da bụng.
Làm săn chắc da bụng sau khi sinh bằng muối và gừng
- Muối và ngải cứu: Rang 1kg ngải cứu với 1 bát muối đến khi có màu vàng sẫm. Cho hỗn hợp vào khăn sạch và chườm lên bụng 3 lần/ngày.
- Rượu gừng nghệ: Massage bụng bằng rượu gừng nghệ hạ thổ theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý không bôi lên mặt và ngực.
Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da bụng sau sinh
Sau sinh, da rất nhạy cảm. Do đó, nên ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên an toàn cho cả mẹ và bé. Sau 3 tháng, khi bé cứng cáp hơn, bạn có thể cân nhắc sử dụng mỹ phẩm. Nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, kiểm tra trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho vùng bụng.
Mỹ phẩm chăm sóc da bụng sau khi sinh
Kết luận
Chăm sóc da bụng sau sinh đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp nhiều phương pháp. Bằng cách áp dụng những bí quyết trên, kết hợp chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp, bạn sẽ dần lấy lại vòng eo thon gọn và tự tin hơn.
Discussion about this post