Hệ hô hấp của trẻ nhỏ còn non yếu nên dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh, dẫn đến ho. Việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách cho trẻ bị ho đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Vậy trẻ em bị ho nên ăn gì và kiêng gì? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về chế độ ăn uống khoa học, giúp bé nhanh chóng khỏi bệnh.
Trẻ Em Bị Ho Nên Ăn Gì?
Khi trẻ bị ho, sức đề kháng suy giảm, do đó cần bổ sung các thực phẩm tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hệ hô hấp. Bên cạnh đó, vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất.
Thịt
Các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá cung cấp protein dồi dào, giúp trẻ có thêm năng lượng. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin A, kẽm và sắt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Thịt bò tốt cho trẻ bị ho
Trái Cây
Bổ sung nước cho trẻ bị ho rất quan trọng để làm dịu cơn ho và loãng đờm. Một số loại trái cây giàu vitamin và nước như quất, chanh đào, lê, nho, dâu tây, táo rất tốt cho trẻ. Đặc biệt, lê và táo đỏ được khuyến khích sử dụng vì giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp, ép lấy nước hoặc làm sinh tố.
Rau Xanh
Rau xanh, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm hoặc màu đỏ như súp lơ, rau xà lách, rau dền đỏ, bắp cải, các loại đậu… chứa nhiều vitamin, sắt và kẽm, rất tốt cho trẻ bị ho.
Rau xanh tốt cho trẻ bị ho
Trẻ Em Bị Ho Kiêng Ăn Gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, mẹ cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm cần tránh khi trẻ bị ho để không làm tình trạng bệnh nặng hơn.
Đồ Ăn Lạnh
Tránh cho trẻ ăn đồ lạnh, đồ uống lạnh hoặc thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh vì hơi lạnh có thể làm nặng thêm cơn ho và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Nên ưu tiên cho trẻ ăn đồ ấm, nóng.
Sữa Bò, Sữa Đông
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sữa, đặc biệt là sữa bò và sữa đông lạnh, có thể kích thích sản xuất chất nhầy trong đường hô hấp, làm tăng đờm. Vì vậy, nên hạn chế cho trẻ uống sữa bò và sữa đông trong thời gian bị ho.
Kiêng sữa khi trẻ bị ho
Một Số Loại Trái Cây
Một số loại trái cây tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại không phù hợp cho trẻ bị ho, chẳng hạn như cam, quýt, xoài, chuối. Quýt tuy vỏ có tác dụng long đờm nhưng thịt quýt lại gây nóng, dễ tăng đờm.
Một Số Loại Rau
Hạn chế cho trẻ ăn các loại rau củ quả có nhiều chất nhầy như rau đay, rau mồng tơi, khoai sọ, củ từ… vì chúng có thể làm tăng đờm, gây kích ứng cổ họng.
Thực Phẩm Cay và Chiên Rán
Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ cay, đồ ngọt khiến hệ tiêu hóa của trẻ làm việc vất vả hơn, gây nóng trong và tăng tiết đờm. Vì vậy, cần loại bỏ các món như khoai tây chiên, gà rán, đồ ngọt, đồ cay khỏi thực đơn của trẻ.
Kiêng đồ chiên rán khi trẻ bị ho
Lưu Ý Khi Cho Trẻ Ăn
Ngoài việc lựa chọn thực phẩm, mẹ cũng cần chú ý đến cách cho trẻ ăn:
- Cho trẻ uống vài muỗng nước ấm trước khi ăn.
- Sau khi ăn, cho trẻ nằm sấp và vỗ nhẹ lưng để tránh đờm và thức ăn đọng lại ở cổ họng.
- Nên cho trẻ ăn thức ăn lỏng, dễ nuốt để làm loãng đờm.
- Chia nhỏ bữa ăn, cho trẻ ăn nhiều lần trong ngày, cách nhau khoảng 2 tiếng.
- Tuyệt đối không ép trẻ ăn khi đang ho hoặc khóc để tránh bị sặc.
Kết Luận
Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị ho cho trẻ. Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích giúp mẹ biết trẻ em bị ho nên ăn gì và kiêng gì. Hãy lựa chọn thực phẩm tươi ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm để chăm sóc sức khỏe cho bé tốt nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Discussion about this post