Mang thai là một hành trình tuyệt vời, nhưng cũng đầy những băn khoăn lo lắng, đặc biệt là về vấn đề cân nặng. Vậy mang thai 5 tháng đầu nên tăng bao nhiêu kg là hợp lý? Tăng cân quá nhiều hay quá ít có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc đó.

Trong 5 tháng đầu thai kỳ, việc tăng cân là dấu hiệu tích cực cho thấy sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mức tăng cân hợp lý còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, chế độ dinh dưỡng và vận động của mẹ bầu. Theo các chuyên gia, trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên tăng từ 11-12kg. Trong đó, 3 tháng đầu thường tăng 1-2kg, 3 tháng giữa tăng 4-5kg và 3 tháng cuối tăng 5-6kg.

Như vậy, trong 5 tháng đầu, mẹ bầu nên tăng khoảng 4-5kg là hợp lý. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tham khảo. Việc tăng 6-7kg cũng không đáng lo ngại nếu mẹ bầu cao ráo và các chỉ số phát triển của thai nhi vẫn ổn định.

Bà bầu mang thai 5 tháng đầu

Tăng cân quá nhiều trong 5 tháng đầu có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé như khó sinh, sinh con quá to, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, trĩ, rạn da, đau lưng, đau chân,… Ngược lại, tăng cân quá ít cũng tiềm ẩn nguy cơ sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa.

Mang thai 5 tháng và chế độ dinh dưỡng

Để kiểm soát cân nặng trong thai kỳ, mẹ bầu nên khám thai định kỳ để theo dõi cân nặng, kích thước tử cung và sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ béo, thức ăn nhanh.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, axit folic theo chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, mẹ bầu cần nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

Khám thai định kỳ khi mang thai 5 tháng

Tóm lại, việc tăng cân trong 5 tháng đầu thai kỳ cần được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ. Mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ, tuân thủ chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.