Sầu riêng là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc trưng. Tuy nhiên, đối với các mẹ sau sinh, việc ăn sầu riêng cần được cân nhắc kỹ lưỡng do những thay đổi trong cơ thể sau quá trình mang thai và sinh nở. Vậy mẹ sau sinh ăn sầu riêng được không và cần lưu ý những gì?
Sầu riêng giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể người mẹ đang trong giai đoạn phục hồi. Một số vitamin và khoáng chất có trong sầu riêng như vitamin C, kali, sắt, canxi… đều rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ cao trong sầu riêng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp mẹ tránh được tình trạng táo bón sau sinh.
Tuy nhiên, sầu riêng cũng chứa hàm lượng đường cao, có thể gây tăng cân, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, đặc biệt là với những mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Ăn quá nhiều sầu riêng còn có thể gây nóng trong, nổi mụn, khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Đối với những mẹ có cơ địa dễ bị dị ứng hoặc có tiền sử dị ứng với sầu riêng thì tuyệt đối không nên ăn.
Đối với các mẹ sau sinh mổ, việc ăn sầu riêng càng cần phải thận trọng hơn. Vết mổ sau sinh cần thời gian để lành lại, việc ăn sầu riêng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, sưng tấy vết mổ. Vì vậy, trong thời gian đầu sau sinh mổ, mẹ nên kiêng ăn sầu riêng và các loại trái cây có tính nóng khác.
Sau khi sinh, mẹ nên bắt đầu ăn sầu riêng với một lượng nhỏ để xem cơ thể có phản ứng gì không. Nếu không có vấn đề gì, mẹ có thể tăng dần lượng sầu riêng lên. Tuy nhiên, cần đảm bảo ăn sầu riêng một cách điều độ, không nên ăn quá nhiều trong một lần. Mẹ cũng nên kết hợp ăn sầu riêng với các loại trái cây và rau củ khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Ngoài ra, mẹ nên chọn sầu riêng chín tự nhiên, không bị dập nát, hư hỏng. Sầu riêng chín cây sẽ có hương thơm tự nhiên, vị ngọt đậm đà, không có mùi lạ. Tránh ăn sầu riêng đã được bảo quản quá lâu hoặc đã qua xử lý hóa chất.
Việc chăm sóc sức khỏe sau sinh rất quan trọng. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Discussion about this post