Quýt là loại trái cây phổ biến, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm sữa sau sinh thường băn khoăn liệu có nên ăn quýt hay không. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc này, đồng thời cung cấp thông tin về lợi ích và lưu ý khi mẹ sau sinh ăn quýt.

quýt

Thông thường, sau khi sinh con, cơ thể người mẹ thường yếu và dễ bị nhiễm trùng. Vitamin C trong quýt có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, quýt còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón thường gặp sau sinh. Hàm lượng nước cao trong quýt cũng giúp mẹ bỉm sữa bổ sung nước, đặc biệt quan trọng khi cho con bú.

bổ sung vitamin c

Tuy nhiên, mẹ sau sinh cũng cần lưu ý một số điều khi ăn quýt. Không nên ăn quá nhiều quýt cùng một lúc vì có thể gây nóng trong, nổi mụn hoặc khó tiêu. Mẹ nên bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần theo khả năng dung nạp của cơ thể. Ngoài ra, nên chọn quýt chín, ngọt, tránh quýt xanh hoặc bị hư hỏng. Vỏ quýt chứa nhiều tinh dầu, có thể gây kích ứng dạ dày, vì vậy mẹ nên gọt vỏ sạch trước khi ăn.

mẹ bỉm sữa

Tóm lại, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn quýt với lượng vừa phải. Quýt cung cấp nhiều vitamin C, chất xơ và nước, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không ăn quá nhiều và chọn quýt chín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống sau sinh.

Đánh Giá Bài Viết

Xem thêm: Bà Bầu Uống Cà Phê Được Không? Lời Khuyên Từ Chuyên Gia