Trái cây cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn trái cây không đúng thời điểm hoặc sai cách có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Vậy trẻ sơ sinh mấy tháng ăn được trái cây, ăn loại nào và chế biến như thế nào cho phù hợp?

Trẻ sơ sinh chủ yếu bú sữa mẹ cho đến giai đoạn ăn dặm (khoảng 4-6 tháng tuổi) vì sữa mẹ lành tính và an toàn nhất cho hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, cũng là lúc mẹ có thể cho bé làm quen với trái cây.

Trẻ sơ sinh bắt đầu ăn dặm với trái cây

Ở giai đoạn này, mẹ nên cho bé ăn trái cây bằng cách ép lấy nước rồi pha loãng hoặc nghiền nhuyễn. Bên cạnh việc cho bé ăn dặm trực tiếp, mẹ cũng nên bổ sung nhiều trái cây vào chế độ dinh dưỡng của mình để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào chất dinh dưỡng từ trái cây. Mẹ cũng nên cho con làm quen với từng loại trái cây một để theo dõi xem bé có bị dị ứng hay có vấn đề về tiêu hóa với loại trái cây đó hay không.

Xem thêm: 5 Cách Giảm Cân Sau Sinh Bằng Nước Uống Giúp Da Khỏe, Dáng Đẹp

Mẹ có thể lựa chọn các loại trái cây mềm như chuối, bơ, thanh long, dâu tây, đu đủ, táo đỏ, lê, cam, kiwi, hồng xiêm… để chế biến cho bé. Một số cách chế biến trái cây cho trẻ ăn dặm bao gồm: pha loãng nước ép, xay nhuyễn làm sinh tố, thái lát mỏng. Trẻ sơ sinh từ 4-6 tháng tuổi có thể ăn khoảng 50g trái cây mỗi ngày, và có thể tăng dần lượng ăn khi bé được 1 tuổi.

Dưới đây là một số gợi ý về cách chế biến trái cây cho trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi:

Trẻ 4 tháng tuổi: Nước ép trái cây pha loãng hoặc trái cây nghiền nhuyễn.
Trẻ 5-8 tháng tuổi: Sinh tố trái cây trộn với sữa mẹ (nếu bé đã quen với một số loại trái cây và không bị dị ứng).
Trẻ 9 tháng tuổi: Trái cây cắt lát mỏng để bé tập nhai.
Trẻ trên 1 tuổi: Trái cây cắt miếng nhỏ, bắt đầu từ các loại mềm rồi đến các loại cứng hơn.

Trẻ sơ sinh ăn trái cây xay nhuyễn

Khi cho trẻ ăn trái cây trực tiếp, mẹ nên chọn mua ở những nơi uy tín, đảm bảo chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Rửa sạch và gọt vỏ trái cây kỹ càng trước khi chế biến cho bé.

Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn trái cây là buổi chiều, sau khi bé ngủ dậy hoặc giữa hai bữa chính. Mẹ nên chú ý đến tình trạng sức khỏe của bé để lựa chọn loại trái cây phù hợp. Ví dụ, nếu bé bị táo bón, nóng trong thì nên cho bé ăn các loại quả có tính mát như chuối, cam, chanh…

Xem thêm: Cách làm trắng da bụng sau sinh hiệu quả tại nhà

Khi mới bắt đầu cho bé ăn trái cây, mẹ nên cho bé ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát xem bé có dấu hiệu đau bụng, đi ngoài hay dị ứng không. Đặc biệt lưu ý với dứa và xoài vì đây là hai loại quả dễ gây kích ứng hệ tiêu hóa của trẻ.

Theo dõi phản ứng của trẻ khi ăn trái cây