Vitamin E từ lâu đã được biết đến với công dụng làm đẹp tuyệt vời. Tuy nhiên, nhiều chị em còn quan tâm đến việc uống vitamin E để có thai. Liệu đây có phải là quan niệm đúng đắn và nên làm hay không? Hãy cùng Thủ Thuật tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
Vitamin E: Lợi Ích Cho Phụ Nữ
Vitamin E được mệnh danh là “siêu mỹ phẩm” nhờ những tác dụng làm đẹp đáng kể, đồng thời cũng rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ. Cụ thể:
- Làm đẹp da: Vitamin E giúp da trắng sáng, mịn màng, giảm quầng thâm mắt và ngăn ngừa nứt nẻ môi.
- Hỗ trợ mang thai: Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai và phát triển của thai nhi.
- Tăng ham muốn: Uống vitamin E đúng liều lượng có thể giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Tác dụng của vitamin E đối với phụ nữ
Vậy còn việc uống vitamin E để hỗ trợ thụ thai thì sao? Cùng tìm hiểu thực hư vấn đề này ngay sau đây.
Uống Vitamin E Để Có Thai: Sự Thật Hay Chỉ Là Tin Đồn?
Nhiều chị em truyền tai nhau rằng uống vitamin E giúp dễ có thai. Thực tế, các nghiên cứu khoa học đã phần nào chứng minh điều này. Nghiên cứu trên động vật cho thấy những cá thể thiếu vitamin E gặp khó khăn trong việc thụ thai.
Từ đó, các nhà khoa học cho rằng vitamin E có thể cải thiện chức năng sinh sản, cân bằng nội tiết tố, nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng. Nói cách khác, vitamin E có thể hỗ trợ quá trình thụ thai. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin E cần đúng liều lượng, thừa hoặc thiếu đều gây hại. Dư thừa vitamin E có thể gây giảm khả năng đông máu, rong kinh, kích ứng dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, thậm chí xuất huyết. Ngược lại, thiếu vitamin E có thể làm giảm ham muốn tình dục, thiếu máu và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vậy uống bao nhiêu vitamin E là đủ để hỗ trợ thụ thai?
Hướng Dẫn Sử Dụng Vitamin E Để Tăng Khả Năng Thụ Thai
Cũng như các vitamin và khoáng chất khác, vitamin E chỉ phát huy tác dụng khi được sử dụng đúng liều lượng và đúng thời điểm.
Liều Lượng Vitamin E Khuyến Nghị
Một số nghiên cứu cho thấy liều lượng vitamin E cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch thậm chí có thể gây tử vong. Do đó, việc bổ sung vitamin E đúng liều lượng là rất quan trọng.
- Phụ nữ trên 30 tuổi: Có thể uống vitamin E dạng viên mỗi ngày, liên tục trong 1-2 tháng, sau đó ngừng và nghỉ một thời gian trước khi sử dụng tiếp.
- Phụ nữ dưới 30 tuổi, sức khỏe tốt: Nên hạn chế uống vitamin E bổ sung. Nếu muốn sử dụng, nên uống 100-200 UI mỗi ngày hoặc tập trung bổ sung vitamin E từ thực phẩm.
Liều lượng vitamin E khuyến nghị
Lưu ý: Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, dị ứng… cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng vitamin E phù hợp, không nên tự ý bổ sung quá 400 UI mỗi ngày. Nên uống cách quãng, nghỉ 1-2 tháng rồi mới uống tiếp.
Thời Điểm Uống Vitamin E
Bạn có thể uống vitamin E vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất là sau bữa ăn sáng, trưa hoặc tối. Nên kết hợp với việc bổ sung chất béo lành mạnh trong bữa ăn, vì vitamin E tan tốt trong dầu. Để hỗ trợ thụ thai, nên bắt đầu uống vitamin E trước khi mang thai khoảng 3 tháng.
Cách Bổ Sung Vitamin E
Có hai cách bổ sung vitamin E: qua chế độ ăn uống hoặc viên uống bổ sung.
- Thực phẩm giàu vitamin E: Mầm ngũ cốc, giá đỗ, rau xanh, hải sản, mơ khô, kiwi, ớt chuông, cà chua, xoài, bơ…
- Viên uống bổ sung: Cần kiểm tra kỹ nhãn mác, xuất xứ trước khi sử dụng. Một số loại vitamin E phổ biến: Vitamin E 400 IU, Nature Made E Vitamin 400 IU, Vitamin E 500 viên – USA, Kirkland – Mỹ, Natural Vitamin E ENAT 400…
Bổ sung vitamin E từ thực phẩm
Lưu ý: Vitamin E chỉ có tác dụng hỗ trợ tăng khả năng thụ thai bằng cách cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng, chứ không thể điều trị vô sinh hoặc hiếm muộn.
Kết Luận
Bài viết đã giải đáp thắc mắc về việc uống vitamin E để hỗ trợ thụ thai. Đồng thời, chúng tôi cũng cung cấp thông tin về cách uống vitamin E đúng cách và liều lượng phù hợp để tăng khả năng mang thai. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và có một thai kỳ như ý!
Discussion about this post