Việc kiêng cữ sau sinh, đặc biệt là kiêng tắm gội cả tháng, là quan niệm đã lỗi thời và phản khoa học. Tắm gội thường xuyên không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái mà còn ngăn ngừa vi khuẩn, nấm gây bệnh. Hơn nữa, kết hợp xông tắm với các loại lá thảo dược còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ sau sinh, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Cùng Thủ Thuật tìm hiểu về lợi ích của việc xông tắm sau sinh và hướng dẫn chi tiết cách thực hiện nhé!
Hình ảnh minh họa các loại lá xông tắm sau sinh
Lợi Ích của Xông Tắm Sau Sinh
Xông tắm là phương pháp sử dụng hơi nước nóng kết hợp với các loại lá thảo dược để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể sản phụ. Tinh dầu và các chất bay hơi từ thảo dược sẽ theo hơi nước tác động trực tiếp lên niêm mạc mắt, mũi, da, mang lại nhiều lợi ích:
- Đào thải độc tố: Giúp cơ thể loại bỏ các chất cặn bã, độc tố tích tụ trong quá trình mang thai và sinh nở.
- Giảm stress, mệt mỏi: Xông tắm giúp thư giãn tinh thần, giảm stress, mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi và nhức đầu hiệu quả.
- Hỗ trợ phục hồi vùng kín: Xông hơi vùng kín giúp vết thương mau lành, sát khuẩn, giảm ngứa, chống viêm nhiễm, se khít âm đạo và khử mùi hôi.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Hơi nóng giúp giãn nở mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Các Loại Lá Xông Tắm Sau Sinh
Xông tắm sau sinh không chỉ đơn giản, tiết kiệm chi phí mà còn rất hiệu quả nhờ sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Một số loại lá thường dùng bao gồm:
| Loại Lá | Công Dụng |
|---|---|
| Lá chanh | Sảng khoái tinh thần, dễ tiêu hóa, hỗ trợ hô hấp |
| Lá trầu không | Sát khuẩn, trị thâm nám, làm sáng da |
| Lá lốt | Làm ấm cơ thể, giảm mùi hôi, giảm đau lưng, đau chân |
| Lá ổi | Trị thâm, hăm vùng kín |
| Lá gừng | Giải cảm, làm ấm cơ thể |
| Lá nghệ | Lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt |
| Lá tre | Thanh nhiệt, giải độc, sát khuẩn |
| Lá sả | Hỗ trợ tiêu hóa, sát khuẩn, trị đầy hơi |
| Lá bưởi | Tiêu thực, giải cảm |
| Ngải cứu | Điều hòa khí huyết, hỗ trợ giảm cân |
| Bạc hà | Chống viêm, sát khuẩn, giảm căng thẳng |
| Tía tô | Trị cảm mạo, giảm đau nhức |
| Hương nhu | Giải cảm, ra mồ hôi |
| Kinh giới | Lợi tiểu, sát trùng, giảm đau nhức xương khớp |
| Lá chè vằng | Giảm cân, lợi sữa, điều hòa huyết áp |
| Hà thủ ô | Bổ máu, tốt cho tóc và da |
Hình ảnh các loại lá xông tắm sau sinh
Hướng Dẫn Xông Tắm Sau Sinh
Xông Toàn Thân:
- Rửa sạch các loại lá đã chọn, cho vào nồi nước đun sôi vài phút.
- Đặt nồi nước ở nơi kín gió, ngồi cạnh nồi, trùm chăn kín người.
- Mở hé vung nồi cho hơi nóng bốc lên từ từ, tránh bỏng.
- Mở dần vung khi hơi nóng giảm bớt.
- Lau khô người sau khi xông, dùng nước xông đã nguội pha thêm nước nóng để tắm. Tắm nhanh trong khoảng 5 phút.
Xông Vùng Kín:
- Rửa sạch lá trầu không hoặc loại lá đã chọn, cho vào nồi, thêm chút muối, đổ nước ngập lá và đun sôi vài phút.
- Đặt nồi nước ở nơi kín gió (nhà vệ sinh hoặc nhà tắm).
- Mặc váy rộng, không mặc đồ lót, ngồi trước nồi nước, hé vung cho hơi nước bay vào vùng kín.
- Tăng dần độ mở của vung nồi.
- Khi nước nguội bớt, dùng nước đó rửa vùng kín.
- Lau khô vùng kín bằng khăn sạch và thay đồ mới.
Mua Lá Xông Ở Đâu?
Bạn có thể mua lá xông tắm ở chợ hoặc tự hái lá trong vườn (đảm bảo sạch, không phun thuốc). Nên chọn mua ở những địa điểm uy tín hoặc mua lá tắm của người Dao đỏ ở Sa Pa. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua nguyên liệu xông hơi tại các tiệm thuốc Bắc uy tín. Lưu ý chọn nơi bảo quản tốt, tránh mua phải sản phẩm ẩm mốc hoặc chứa phụ gia.
Kết Luận
Xông tắm sau sinh bằng lá thảo dược là phương pháp truyền thống hiệu quả giúp làm sạch cơ thể, thư giãn, giảm stress và hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh. Mẹ có thể bắt đầu xông tắm từ 3-5 ngày sau sinh. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chăm sóc sau sinh, hãy khám phá thêm các bài viết khác trên Thủ Thuật.
Discussion about this post