Hải sản thường được nhắc đến như một “bí quyết” giúp tăng khả năng thụ thai. Vậy thực hư lời đồn này ra sao? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về mối liên hệ giữa việc ăn hải sản và khả năng thụ thai, cũng như gợi ý những loại hải sản tốt cho sức khỏe sinh sản.
Hải sản có dễ thụ thai như lời đồn không?
Sự Thật Về Việc Ăn Hải Sản Và Khả Năng Thụ Thai
Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Hoa Kỳ) trên hơn 500 cặp vợ chồng đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc tiêu thụ hải sản và khả năng thụ thai. Theo đó, các cặp đôi ăn hải sản nhiều hơn hai lần mỗi tuần có tỷ lệ thụ thai cao hơn đáng kể so với những người ít ăn hoặc không ăn hải sản. Cụ thể, 92% nhóm thường xuyên ăn hải sản thụ thai nhanh hơn 72% nhóm còn lại. Nghiên cứu cũng cho thấy một số chất trong hải sản có thể kích thích ham muốn và cải thiện chất lượng “chuyện ấy”.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hải sản chỉ là một yếu tố hỗ trợ, chứ không phải là “thần dược” đảm bảo thụ thai. Khả năng mang thai còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như sức khỏe tổng thể, lối sống, tuổi tác,… Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm về các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai tại đây.
Lợi Ích Của Hải Sản Cho Sức Khỏe Sinh Sản
Hải sản tốt cho cả trứng phụ nữ và tinh trùng của nam
- Tốt cho buồng trứng: Hải sản giàu vitamin và omega-3, rất tốt cho sức khỏe buồng trứng của phụ nữ, từ đó tăng khả năng thụ thai.
- Cải thiện chất lượng tinh trùng: Hàm lượng protein cao, đặc biệt là arginine có trong hàu, bạch tuộc, mực và hải sâm, giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn, tăng khả năng di chuyển và thụ tinh.
- Tăng cường sức khỏe tổng thể: Hải sản giàu khoáng chất và vi lượng như canxi, phốt pho, magie, kali, i-ốt, selen,… giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng và stress – những yếu tố ảnh hưởng tích cực đến khả năng thụ thai.
Mặc dù hải sản mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản, nhưng cần lưu ý một số điều sau:
- Hạn chế kết hợp hải sản với rượu bia để tránh nguy cơ mắc bệnh gout.
- Không nên uống trà ngay sau khi ăn hải sản vì axit tannic trong trà có thể kết hợp với canxi trong hải sản tạo thành hợp chất khó tiêu, gây hại cho hệ tiêu hóa và tăng nguy cơ sỏi thận.
- Tránh kết hợp hải sản với thực phẩm có tính hàn cao để phòng ngừa tiêu chảy.
- Không ăn hải sản cùng lúc với thực phẩm giàu vitamin C, vì sự kết hợp này có thể tạo ra asen trioxide (thạch tín) gây ngộ độc.
Các Loại Hải Sản Hỗ Trợ Thụ Thai
Nếu muốn dễ thụ thai đừng bỏ qua hàu
- Hàu: Giàu kẽm, hỗ trợ sản xuất tinh trùng chất lượng cao ở nam giới và cân bằng nội tiết tố ở nữ giới. Hàu cũng chứa nhiều protein, vitamin C, D, B12, selen, đồng, sắt, giúp tăng cường sức khỏe sinh sản.
- Cá hồi: Omega-3 trong cá hồi giúp cải thiện chất lượng và cấu trúc tinh trùng, đồng thời hỗ trợ cân bằng nội tiết tố ở nữ giới.
- Tôm: Một loại hải sản phổ biến nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là i-ốt, giúp cải thiện chức năng tuyến giáp và tăng cường ham muốn.
- Hải sản hai mảnh (trai, sò, vẹm,…): Giàu protein, mangan, selen, sắt và kẽm, tốt cho sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ.
Hải sản hai mảnh rất tốt cho "chuyện ấy" của cả nam và nữ
Kết Luận
Ăn hải sản đúng cách và điều độ có thể hỗ trợ tích cực cho quá trình thụ thai nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là omega-3, kẽm và các khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng và cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học và thăm khám bác sĩ định kỳ để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn muốn tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng hỗ trợ thụ thai? Hãy xem thêm bài viết tại đây.
Nguồn: Mebeaz.com
Discussion about this post