Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Ám ảnh về vòng eo “bánh mì” sau sinh khiến nhiều mẹ bỉm sữa mất tự tin, thậm chí ngại ra ngoài. Việc tăng cân trong thai kỳ là điều không thể tránh khỏi, nhưng làm sao để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh là điều mà nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh thành công của một bà mẹ trẻ.

Sau khi sinh con, cân nặng của tôi vẫn không giảm được bao nhiêu, vòng 2 thì ngấn mỡ, bèo nhèo. Do sinh mổ và bị thiếu sữa nên tôi được gia đình tẩm bổ rất nhiều. Hậu quả là tôi tăng cân “vun vút”, vòng eo vẫn như đang mang bầu.

Mẹ bầu với bụng toMẹ bầu với bụng to

Lúc đó tôi không để ý đến ngoại hình, chỉ đến khi đi làm trở lại mới thật sự “rầu”. Quần áo cũ không còn vừa, cân nặng chạm mốc 65kg, vòng 2 là 98cm. Tôi làm trong lĩnh vực du lịch, công việc yêu cầu ngoại hình, nên những lời nhận xét về cân nặng khiến tôi rất tự ti.

Đi liên hoan công ty cùng chồng, nhìn vợ, người yêu của đồng nghiệp toàn cô trẻ, xinh xắn, dáng thon, tôi càng thêm tủi thân. Tôi quyết tâm giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh.

Nhưng mọi chuyện không dễ dàng. Tôi vẫn cho con bú nên không thể kiêng khem quá nghiêm ngặt, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Dùng kem tan mỡ bụng thì sợ ảnh hưởng đến da bé. May mắn thay, tôi nhớ ra mẹo giảm mỡ bụng sau sinh mà chị cùng phòng bệnh viện đã chia sẻ.

Vòng eo nhiều mỡ sau sinhVòng eo nhiều mỡ sau sinh

Phương pháp này rất đơn giản, được nhiều spa áp dụng. Tôi xin chia sẻ cách thực hiện:

Nguyên liệu: 1kg muối hạt to, 1 bó ngải cứu già, 4 củ gừng già, 1 ống quần âu hoặc jean sạch không dùng nữa.

Sơ chế: Gừng gọt vỏ, xay hoặc giã nhuyễn. Ngải cứu rửa sạch, cắt khúc, để ráo. Buộc một đầu ống quần.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào chảo sâu lòng, sao khô trên bếp đến khi nóng già thì đổ vào ống quần, buộc đầu còn lại.

Cách chườm: Mẹ sinh mổ nằm ngửa, đặt túi muối lên bụng (cách xa vết mổ). Mẹ sinh thường có thể ngồi hoặc nằm sấp.

Thực hiện phương pháp này 1 lần/ngày, mỗi lần 20-30 phút. Mỗi túi muối dùng khoảng 7 lần, mỗi lần dùng có thể hâm nóng trong lò vi sóng (5 phút) hoặc rang lại. Muối dễ chảy nước nên cần để nơi thoáng mát, sạch sẽ.

Chườm muối ngải cứu giảm mỡ bụngChườm muối ngải cứu giảm mỡ bụng

Tôi áp dụng phương pháp này khoảng 1 tháng, kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện và kết quả thật bất ngờ. Vòng eo của tôi giảm 24cm. Giờ đây, tôi tự tin hơn hẳn khi mặc váy áo. Mọi người đều khen tôi thon gọn hơn.

Tôi nghĩ nếu áp dụng phương pháp này sớm hơn, từ 3 tháng sau sinh, kết hợp gen nịt bụng thì hiệu quả sẽ càng cao. Hy vọng kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh này sẽ giúp các chị em lấy lại vóc dáng, tự tin hơn trong cuộc sống.