Thiếu sữa sau sinh là nỗi lo lắng của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, việc bổ sung sữa là một giải pháp hiệu quả giúp mẹ có nhiều sữa hơn. Vậy mẹ đang cho con bú nên uống sữa gì? Bài viết này sẽ giới thiệu 5 loại sữa tốt nhất cho mẹ và bé.
Uống sữa ngoài mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, bao gồm cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón, kích thích sản xuất sữa mẹ, bổ sung dưỡng chất phục hồi sức khỏe, và tăng cường canxi và sắt.
Sữa dành cho mẹ sau sinhSữa dành cho mẹ sau sinh giúp tăng cường chất lượng và số lượng sữa mẹ.
Sữa tươi tiệt trùng từ sữa bò, dê, cừu… là nguồn dinh dưỡng dồi dào và bổ sung nước cho mẹ. Mẹ nên hâm nóng sữa trước khi uống để tránh lạnh bụng.
Sữa tươi tiệt trùng cho mẹ sau sinhSữa tươi tiệt trùng giàu canxi và các dưỡng chất thiết yếu, giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh và tăng cường chất lượng sữa.
Sữa Ông Thọ, được làm từ sữa bò, chứa nhiều chất đạm, chất béo, và carbohydrate. Uống một ly sữa Ông Thọ ấm nóng trước khi cho bé bú khoảng 15-20 phút có thể giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống 2-3 ly mỗi ngày vì sữa Ông Thọ có hàm lượng đường khá cao.
Sữa bột công thức được thiết kế để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ sau sinh, chứa nhiều chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Uống sữa bột giúp kích thích sản xuất sữa mẹ và cải thiện chất lượng sữa.
Sữa chua là nguồn cung cấp lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho mẹ. Chất xơ trong sữa chua cũng giúp ngăn ngừa táo bón. Mẹ nên để sữa chua hết lạnh trước khi ăn và có thể kết hợp với các loại trái cây như việt quất, dâu tây.
Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinhSữa chua bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh.
Sữa thực vật như sữa ngô, sữa hạt mè đen, hạt sen, sữa gạo lứt, sữa đậu nành… là lựa chọn tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể tự làm sữa thực vật tại nhà để đảm bảo vệ sinh và phù hợp với khẩu vị.
Khi chọn sữa cho mẹ sau sinh, cần chú ý đến thành phần dinh dưỡng, nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng và sở thích mùi vị. Nên chọn sữa từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo chất lượng.
Chọn sữa phù hợp với khẩu vị của mẹLựa chọn sữa có hương vị thơm ngon, phù hợp với khẩu vị của mẹ giúp mẹ uống sữa đều đặn hơn.
Mẹ nên uống sữa ấm nóng, không uống quá nhiều (2-3 ly mỗi ngày), và ăn nhẹ trước khi uống sữa. Bên cạnh việc uống sữa, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cho con bú đều đặn, uống nhiều nước và giữ tinh thần thoải mái để kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
Viên uống lợi sữa Mabio hỗ trợ mẹ sau sinhViên uống lợi sữa Mabio là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho mẹ sau sinh muốn tăng cường sữa mẹ.
Discussion about this post