Thời tiết oi bức của mùa hè khiến nhiều mẹ bầu lo lắng về việc ở cữ sau sinh. Liệu ở cữ mùa hè có khác gì so với các mùa khác? Cần kiêng cữ những gì và trong bao lâu? Bài viết này sẽ tổng hợp kinh nghiệm từ các mẹ bỉm sữa và lời khuyên từ chuyên gia để giúp mẹ vượt qua giai đoạn này một cách thoải mái và khỏe mạnh.
Nhiều mẹ chia sẻ kinh nghiệm ở cữ mùa hè trên các diễn đàn làm mẹ. Một số mẹ cho rằng ở cữ mùa nào cũng như nhau, chỉ cần đảm bảo chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên, mùa hè có lợi thế là dễ dàng vệ sinh cá nhân hơn so với mùa đông. Một số mẹ khác lại e ngại thời tiết nóng bức sẽ khiến mẹ và bé khó chịu, dễ bị rôm sảy. Dù quan điểm khác nhau, nhưng hầu hết đều đồng tình rằng việc giữ vệ sinh sạch sẽ là vô cùng quan trọng. Kinh nghiệm từ các mẹ cho thấy việc kiêng cữ theo phương pháp truyền thống vẫn rất hiệu quả, bao gồm tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm nơi kín gió, hạn chế vận động mạnh và giữ nhà cửa thông thoáng.
Ở cữ sau sinh mùa hèAlt: Mẹ bỉm sữa mặc quần áo dài tay trong thời gian ở cữ mùa hè.
Chuyên gia cũng khẳng định việc ở cữ sau sinh về cơ bản là giống nhau giữa các mùa. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số điểm khi ở cữ mùa hè. Về trang phục, mẹ có thể mặc quần áo dài tay trong tháng đầu tiên, sau đó có thể mặc đồ ngắn tay thoải mái hơn. Việc sử dụng điều hòa cũng cần hợp lý, tránh lạm dụng gây khô da cho mẹ và bé.
Ở Cữ Mùa Hè: Chế Độ Ăn Uống, Tắm Gội và Chăm Sóc Vết Thương
Chuyên gia khuyên mẹ nên ăn cháo và các món loãng trong những ngày đầu sau sinh, sau đó có thể chuyển sang cơm sau 3-5 ngày. Đặc biệt, mẹ sinh mổ chỉ nên ăn cháo cho đến khi có thể xì hơi được.
Chế độ ăn uống khi ở cữAlt: Bát cháo dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, phù hợp cho thời gian ở cữ mùa hè.
Việc kiêng tắm gội hoàn toàn trong một tháng mùa hè là điều không nên. Mẹ vẫn có thể tắm gội nhưng cần lưu ý tắm nhanh bằng nước ấm, không chà xát mạnh và gội đầu nhẹ nhàng.
Đối với vết thương sau sinh, mẹ sinh thường cần chú ý vệ sinh và giữ khô thoáng vùng tầng sinh môn. Mẹ sinh mổ cần chăm sóc vết mổ cẩn thận để tránh nhiễm trùng. Việc vệ sinh cá nhân trong mùa hè sẽ dễ dàng hơn so với mùa đông, mẹ cần thay băng vệ sinh thường xuyên và đảm bảo quần áo luôn sạch sẽ, khô ráo.
Chăm sóc vết mổ sau sinhAlt: Vệ sinh vết mổ và phơi khô quần áo dưới nắng mặt trời trong thời gian ở cữ sau sinh mùa hè.
Thời Gian Ở Cữ và Thực Phẩm Cần Kiêng
Thời gian ở cữ thường là một tháng, tuy nhiên tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng mẹ. Sau một tháng, khi cơ thể đã dần hồi phục, mẹ có thể giảm bớt chế độ kiêng cữ nghiêm ngặt.
Về chế độ ăn uống, mẹ nên kiêng các thực phẩm có tính hàn như bí đỏ, khổ qua, bắp cải, lê, dưa gang; bánh kẹo nhiều đường, đặc biệt là đường mạch nha; đồ ăn cay nóng như ớt, tỏi. Việc kiêng khem hợp lý giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của mẹ và đảm bảo chất lượng sữa cho bé.
Thực phẩm cần kiêng khi ở cữAlt: Hình ảnh các loại gia vị cay nóng cần kiêng cữ trong thời gian ở cữ sau sinh.
Discussion about this post