Phụ nữ sau sinh uống nước lá đinh lăng: Lợi ích và lưu ý

Lá đinh lăng từ lâu đã được xem là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng cho sức khỏe. Vậy đối với phụ nữ sau sinh, uống nước lá đinh lăng có lợi ích gì và cần lưu ý những điều gì?

Lá đinh lăng chứa nhiều thành phần hóa học có lợi như saponin triterpen, tanin, glycosid, alcaloid, vitamin B1 và 13 loại axit amin. Theo Đông y, lá đinh lăng có vị ngọt, tính bình, hơi đắng. Nó vừa là một vị thuốc, vừa là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Phụ nữ sau sinh uống nước lá đinh lăng có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện cân nặng, lợi sữa, làm đẹp da,…

Lợi ích của việc uống lá đinh lăng sau sinh

Uống nước lá đinh lăng sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé:

1. Lợi sữa

Nhiều người lầm tưởng uống nước lá đinh lăng gây mất sữa. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học cho thấy, lá đinh lăng giúp khơi thông tuyến sữa, điều trị tắc tia sữa và kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Nếu gặp tình trạng mất sữa, mẹ nên xem xét lại chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi của mình.

Phụ nữ sau sinh uống nước lá đinh lăng giúp lợi sữa

2. Lưu thông tuyến sữa

Tắc tia sữa sau sinh gây đau đớn và khó chịu cho mẹ. Uống nước lá đinh lăng càng sớm sẽ giúp khắc phục tình trạng này nhanh chóng.

3. Giảm đau

Uống nước lá đinh lăng sau sinh giúp giảm đau hiệu quả, đặc biệt là các cơn đau vùng bụng và cổ tử cung thường gặp sau sinh. Lá đinh lăng còn giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ.

Phụ nữ sau sinh uống nước lá đinh lăng giảm đau hiệu quả

4. Lưu thông khí huyết

Lá đinh lăng có tác dụng điều trị rối loạn kinh nguyệt và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Uống nước lá đinh lăng sau sinh giúp tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn và ổn định đường huyết.

5. Cân bằng nội tiết tố

Nghiên cứu cho thấy lá đinh lăng có lợi cho nội tiết tố estrogen. Uống nước lá đinh lăng sau sinh giúp tăng ham muốn và cải thiện tình trạng khô rát.

6. Ngủ ngon hơn

Sau sinh, mẹ thường bị mất ngủ do phải thức chăm con. Uống nước lá đinh lăng giúp cải thiện giấc ngủ, giảm stress và tạo tinh thần thoải mái.

7. Ngăn ngừa loãng xương

Sau sinh, răng và xương của mẹ thường yếu hơn. Uống nước lá đinh lăng kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh uống nước lá đinh lăng phòng ngừa loãng xương

Cách chế biến và uống nước lá đinh lăng sau sinh

Cách chế biến và uống nước lá đinh lăng ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng.

Cách chế biến:

• Rửa sạch lá đinh lăng tươi hoặc khô, để ráo nước.
• Cho 200g lá tươi hoặc 50g lá khô vào nồi cùng 200ml nước.
• Đun sôi khoảng 15-20 phút, chắt nước ra chén.
• Uống hết trong ngày, không để qua đêm.

Cách uống:

Uống nước lá đinh lăng thay nước lọc hàng ngày.

Uống nước lá đinh lăng thay nước lọc hàng ngày

Lưu ý khi uống nước lá đinh lăng sau sinh

• Sử dụng lá đinh lăng sạch, không bị nấm mốc.
• Chọn đinh lăng lá nhỏ để đạt hiệu quả cao nhất.
• Không sử dụng nếu bị bệnh gan.
• Ngừng sử dụng nếu có tác dụng phụ như mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn.

Chọn đúng loại lá đinh lăng để sử dụng

Các món ăn từ lá đinh lăng

Ngoài uống nước, lá đinh lăng còn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như:

• Lá đinh lăng luộc
• Canh đinh lăng nấu thịt băm hoặc tôm
• Cá kho đinh lăng

Uống nước lá đinh lăng sau sinh mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp. Mẹ nên thử sử dụng một lượng nhỏ trước khi dùng lâu dài.