Sau niềm hạnh phúc chào đón thiên thần nhỏ, nhiều bà mẹ phải đối mặt với các triệu chứng hậu sản, trong đó đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến. Hơn 80% mẹ bỉm sữa gặp phải vấn đề này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân và cách khắc phục đau nhức xương khớp sau sinh.
Đau nhức xương khớp sau sinh là tình trạng phổ biến
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp sau sinh
Các mẹ sau sinh thường xuyên than phiền về tình trạng mỏi lưng, đau bắp tay, bắp chân. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này:
Tiền sử đau xương khớp
Nếu mẹ đã từng mắc các bệnh về xương khớp trước khi mang thai, nguy cơ đau nhức xương khớp sau sinh sẽ cao hơn. Giai đoạn “mang nặng đẻ đau” có thể làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Trong quá trình mang thai và cho con bú, cơ thể mẹ cần rất nhiều dinh dưỡng. Việc thiếu hụt vitamin D, canxi, sắt, magie… có thể dẫn đến đau mỏi đầu gối, đau lưng, đau thắt lưng, tê mỏi chân tay.
Biến đổi hormone
Khi mang thai, khớp xương của mẹ phải chịu áp lực lớn do sự phát triển của thai nhi. Sau sinh, sự thay đổi hormone estrogen cũng ảnh hưởng đến hoạt động của khớp xương, gây ra các triệu chứng đau khớp.
Nguy hiểm tiềm ẩn của đau nhức xương khớp sau sinh
Đau nhức xương khớp sau sinh có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, thậm chí vài năm. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mẹ bỉm sữa. Chính vì vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý trước và sau sinh là vô cùng quan trọng.
Điều trị đau nhức xương khớp sau sinh
Nhiều mẹ bỉm sữa thắc mắc liệu có thể điều trị đau nhức xương khớp sau sinh như bình thường hay không. Mặc dù thuốc giảm đau có thể mang lại hiệu quả tức thì, nhưng không được khuyến khích sử dụng cho mẹ đang cho con bú.
Không nên lạm dụng thuốc giảm đau
Các thành phần trong thuốc giảm đau có thể gây ra tác dụng phụ như mất sữa, chán ăn, căng thẳng… Vì vậy, nếu cần điều trị, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Phương pháp giảm đau nhức xương khớp sau sinh không dùng thuốc
Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên giúp giảm đau nhức xương khớp sau sinh mà không cần dùng thuốc:
Chườm ngải cứu rang muối
Rang lá ngải cứu với muối biển, bọc trong khăn mỏng và chườm lên vùng bị đau nhức. Đây là mẹo dân gian khá hiệu quả.
Ngâm chân mỗi tối
Ngâm chân với nước ấm pha muối và gừng giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức xương khớp.
Ngâm chân với nước ấm pha gừng và muối
Vận động tập luyện
Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giúp co giãn khớp xương, giảm đau mỏi.
Liệu pháp điều trị
Châm cứu, bấm huyệt cũng là những phương pháp giảm đau hiệu quả mà không ảnh hưởng đến mẹ và bé.
Chế độ dinh dưỡng
Bổ sung canxi, magie, sắt… thông qua chế độ ăn uống giúp xương chắc khỏe hơn.
Kết luận
Đau nhức xương khớp sau sinh là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều bà mẹ. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các phương pháp khắc phục phù hợp sẽ giúp mẹ bỉm sữa vượt qua giai đoạn khó khăn này và tận hưởng trọn vẹn niềm vui làm mẹ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng đau nhức kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng.
Discussion about this post